Желательно (по возможности):

•‎ Провести весь день на сырых овощах и фруктах (мы даем рекомендации по рецептам ниже ), фрукты употреблять в моно-режиме с интервалом минимум 1 час между приемом. Упор на овощи и зелень - они лучше очищают кишечник. Если не получается на 100% сыром, то можно термообрабатывать овощи без масла.

•‎ Пить только воду и свежевыжатые соки, отвары (по желанию). Напитки употребляются за 15-20 мин до еды и после еды через 1-3 часа.

•‎ Закончить есть не позднее 18-00, после 18-00 ничего не едим, можно пить немного воды и травяные чаи. Вечером сокращаем кол-во жидкости, иначе утром будут отеки, которые провоцируют появление морщин!

Если для вас веганство и сыроедение уже знакомо, то в идеале 3 дня до детокса быть на сырых растительных продуктах, чтобы лучше очистить кишечник клетчаткой. Упор на овощи.

•‎ Утром в 6-00 выпиваете 1-2 стакана чистой теплой воды. Также рекомендуем добавить 1 каплю эфирного масла лимона терапевтического класса на стакан воды. Лимон помогает процессу детоксикации и очищения внутренних органов. Мощный антиоксидант. Рекомендуем масла Дотерра. Заказать масла можно здесь

•‎ Через 15-20 минут выпиваете 5-6 столовых ложек касторки (до 65 кг - 5 ложек, свыше 65 кг - 6 ст. ложки). Можно выпить залпом из стакана. Также разрешается смешать с соком лимона или апельсина. Касторка пьется только один раз за весь детокс! Инструкция по приему касторки будет в телеграм-чате.

•‎ Занимаетесь своими повседневными делами, через 1-4 часа (индивидуально, зависит от зашлакованности кишечника) начнутся позывы в туалет. Это может продолжаться около 2-4 часов.

•‎ После этого ставите 2-3 клизмы подряд по 1,5 - 2 литра чистой водой из фильтра с добавлением 1 чайной ложки пищевой соды и 1 ч.л. соли. Также рекомендуем добавить 3 капли эфирного масла «Эвкалипт» терапевтического класса. Рекомендуем масла Дотерра. Заказать масла можно здесь. Эфирное масло «Эвкалипт» мощное средство от паразитов. Его можно заменить на эфирное маслом «Чайное дерево» (если нет в наличии).

•‎ Далее можно пить отвары и соки.
Если вы чувствуете головную боль, вялость, упадок сил, то рекомендуем использовать эфирное масло «Мята перечная» по видео-инструкции здесь.

•‎ Встаете на 1 час раньше, чтобы успеть сделать утреннюю клизму (1-2 шт., если выходит много грязи то 2, можно даже 3). Вода еще какое-то время может выходить после процедуры, обычно до 1 часа. Во время клизмы массируйте живот и переворачивайтесь с одного бока на другой, меняйте позы, чтобы вода прошла дальше по кишечнику.

•‎ Сначала принимаете душ и чистите язык от налета, делаете аюрведическое рассасывание масла кокоса с эфирным маслом «Чайное дерево» и затем клизма.

Аюрведическое рассасывание:
на 1 столовую ложку кокосового масла (нерафинированного холодного отжима) добавляем 1 каплю эфирного масла «Чайное дерево» терапевтического класса. Полощим этим составом рот 5 минут, не глотаем. Через 5 мин сплевываем и полоскаем рот водой, чистим язык и зубы. Это профилактика кандидоза и очищение лимфатической системы. Мы рекомендуем эфирные масла Дотерра, они безопасны для приема внутрь. Заказать масла можно здесь

•‎ Затем выпиваете отвар (с лимоном или без - по ощущениям). Отвар теплый (не кипяток), лимон свежий или капля эфирного масла «Лимон».

•‎ Делаете любые физические упражнения. Если никогда не делали, то рекомендую комплекс 5 тибетцев (https://www.youtube.com/watch?v=ZEi6nBtDfzk).

•‎ Можете пить в течении дня свежевыжатые соки и травяные чаи. Упор делаете на отвар. В овощные соки рекомендуем добавлять сыродавленное растительное масло 1-2 чайных ложки.

Один раз в день рекомендуем выпивать зеленый сок из любой зелени, можно смешивать с овощным или фруктовым и добавлять растительное масло по желанию. Масло будет помогать очищению и насыщать тело минералами/витаминами/омега-жирными кислотами.

•‎ Если чувствуете недомогание: кружится голова, тошнит, болит голова и т.д., то можно поставить еще клизму, чтобы вывести токсины. Полежите, отдохните, помедитируйте, если есть слабость.

Чем сильнее зашлакован организм, тем тяжелее переносятся голодания. Для опытных такое голодание проще простого и никогда не бывает недомоганий.

•‎ Если есть возможность, то обязательно ходите гулять на природу, в парк, лес и т.д. Больше активности, надо разогнать лимфу. Благоприятно заниматься йогой и медитацией, ходьбой, бегом или силовыми упражнениями.

•‎ Смотрите фильмы о лечебном голодании и читайте книги для поддержания духа (рекомендации будут по ходу детокса в чате).